家建议在开斋节喝果汁,在萨胡尔喝牛奶,以最健康的方式度过斋月期间,恰逢炎热的夏季。
虽然果汁在长期饥饿后会在短时间内增加血糖,但一杯牛奶可以给人5小时的饱腹感
随着斋月的到来,健康饮食的问题再次凸显出来。专家表示,斋月期间应消耗大量液体,由于牛奶是一 此时液体因热量而损失很大。
埃尔西耶斯大学健康科学学
院营养与饮食学系主任 Neriman Inancc 教授提请注 电报号码数据库 意斋月期间犯下的错误,并就适当的营养提出了建议。伊南茨表示,科学证明一杯牛奶可以让一个人饱腹 5 小时,而不会感觉到胃腔,因此建议在萨胡尔喝牛奶。示必须为萨胡尔醒来才能健康禁食,伊南茨建议选择在萨胡尔稍后离开胃部且不会太快改变血糖的食物,并说:
“蛋白质含量高的食物通过延长胃的排空时间来延缓饥饿。”。 ,它可以帮助我们感到饱腹感并支持满足液体需求。由于牛奶是一 美国科学家表明,牛奶是减少人体饥饿需要的食物之一,并表示一杯牛奶可以让一个人饱腹 5 小时,而不会感觉到胃腔。牛奶的糖乳糖通过支持饥饿中使用的糖原储存来帮助满足身体的能量需求。Milk组合物中的脂肪也会在 利用网红合作提升销量 胃中停留很长时间,使饱腹感能够持续很长时间。它还支持满足矿物质和维生素的需求,尤其是钙,它在斋月期间因炎热天气而流失
它可以防止体重增加
伊南茨指出斋月后存在体重问题,他说:”当我们在 2017 年国际理论物理中心会议 斋月期间检查传统美食时,我们会发现长期饥饿后会增加血糖的果子露饺子摆在桌面上。”。 长期禁食会导致基础代谢率减慢,并且通常在斋月结束时由于在开斋节期间吃大量食物而体重增加。说除了在sahur喝了一杯牛奶之外,如果食用糖果,选择低糖米布丁和居拉茨等牛奶甜点将有助于满足我们的钙需求,并通过摄入更少的能量来防止我们在斋月期间发胖。